Mỏi mắt do làm việc nhiều giờ

Mặc dù tôi có thị lực tốt, nhưng mắt tôi bị căng thẳng vì công việc! Có lẽ là do tròng kính không vừa với khoảng cách nhìn mong muốn.

Kính mắt phù hợp với khoảng cách nhìn mong muốn giúp giảm căng thẳng cho mắt.

Có thể giảm đáng kể sự căng thẳng cho mắt bằng cách sử dụng kính có tính đến khoảng cách nhìn mong muốn (khoảng cách nhìn) được tính đến.
Khoảng cách gần nhất mà tại đó mọi vật có thể nhìn thấy rõ ràng trong trạng thái căng thẳng khi sử dụng biên độ điều tiết được gọi là điểm gần. Khoảng cách xa nhất mà mọi vật có thể nhìn thấy rõ ràng trong trạng thái thư giãn mà không sử dụng biên độ điều tiết được gọi là điểm xa.
Khoảng cách có thể nhìn thấy từ điểm gần đến điểm xa được gọi là vùng trong. Mắt của bạn bắt đầu suy giảm theo tuổi tác ngay từ khi bạn ở độ tuổi 10 và khoảng cách đến điểm gần dần trở nên dài hơn.
Điều này có nghĩa là khi bạn già đi từ độ tuổi 10 đến 20 và đến 30, việc nhìn vào những vật ở gần sẽ gây căng thẳng cho mắt.
Có thể giảm thiểu sự căng thẳng cho mắt nếu bạn nhìn những vật ở gần bằng kính có độ co giãn có thể làm thư giãn mắt hoặc kính không sử dụng biên độ điều tiết.

Kính mắt không phù hợp với khoảng cách nhìn mong muốn (khoảng cách nhìn).

Mắt bị căng thẳng nếu bạn nhìn vào những vật ở gần trong thời gian dài khi bạn có thể nhìn xa bằng mắt thường hoặc khi bạn đeo kính hoặc kính áp tròng điều chỉnh tầm nhìn xa.
Điều này là do mắt vẫn bị căng thẳng mặc dù công suất của mắt không phù hợp với khoảng cách nhìn mong muốn.
Nhiều người gây căng thẳng cho mắt khi họ nhìn vào những vật ở gần bằng kính điều chỉnh tầm nhìn xa trong thời gian dài trong khi làm việc hoặc học tập.
Bạn có thể nhớ lại nhiều tình huống khác nhau, chẳng hạn như học ở nhà, học cho kỳ thi, làm việc bàn giấy, điện thoại thông minh, làm việc trên VDT và thủ công.

Biện pháp / Cải tiến

Trước hết, hãy cố gắng cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên.
Tốt hơn hết là bạn nên tạo ra một chiếc kính có khả năng giúp bạn nhìn mọi thứ xung quanh một cách thoải mái.
Ngoài ra, có thể giảm bớt căng thẳng cho mắt nếu bạn sử dụng loại kính có khả năng hỗ trợ một phần khoảng cách nhìn.
Người ta cũng khuyến khích sử dụng tròng kính màu có khả năng giảm chói hoặc nhấp nháy, hoặc tròng kính chặn ánh sáng xanh